[...] SPORTOWY: Stało się, straciła pani rekord świata w rzucie młotem. Betty Heidler uzyskała w Halle 79,42 m - wynik wielki, aż o 1,12 m lepszy od pani rekordu. A pani spokojnie siedzi w szkole... ANITA WŁODARCZYK (mistrzyni świata w rzucie młotem): A co mogę zrobić? Jestem w Białymstoku na uczelni - Wyższej Szkole Wychowania Fizycznego i Turystyki. [...]
[...] Wyciskanie na plasko 5x 12-8 Wyciskanie z głową w gorze 4x 12-8 Rozpiętki 4x 12-8 I przydałoby się coś jeszcze, ale nie mam pomysłów, bo sprzęt ograniczony :/ A więc tak, dzisiejszy moj trening: Klatka 2 szybkie serie na prostej na rozgrzewkę 5x 12/10/8/8/6 wyciskanie na prostej 4x 12/12/12/12 rozpiętki 4x 12/9/7/7 wyciskanie dodatnie 4x [...]
[...] zrobić z cukrem? Wymusić przez komórki spalanie cukrów jako paliwa. Zmagazynować jako glikogen w wątrobie i mięsniach. A reszta cukru jest zamieniana w tłuszcz i w procesie promowanym przez inse(enzym lipazy lipoproteinowej)trafia prosto do komórek tłuszczowych. Nadwaga powstaje gdy organizm ma za dużo insluliny a komórki wątrobowe i [...]
[...] zrobić z cukrem? Wymusić przez komórki spalanie cukrów jako paliwa. Zmagazynować jako glikogen w wątrobie i mięsniach. A reszta cukru jest zamieniana w tłuszcz i w procesie promowanym przez inse(enzym lipazy lipoproteinowej)trafia prosto do komórek tłuszczowych. Nadwaga powstaje gdy organizm ma za dużo insluliny a komórki wątrobowe i [...]
ja to siebie nie rozumie:P dzisiaj bylem sobie na silce w poludnie...zrobic bicepsa:) wieczorem trening...iii.... rewelacja;) czolo w tablice...paki z jednego kroka:)i wogole lajt:D zarzucilem kreatynke..i l karnitynke i jedziemy;D jutro znowu silka....w srode trening;D a dzisiaj trening byl super....jakies wyskoki w gore itd;D co do reakcji [...]
[...] nie wiem co robic, wczoraj zjadlam wartosciowe 1900 a na wadze ani drgnie. W jednej piersi prawie nie mam mleka, karmie wlasciwie tylko jedna mimo ze dostawiam do obu. Maly sie nie najada, musze mu pol godziny pozniej podac butle. Nie wiem co robic. Tak bardzo chce schudnac. Nawet teraz rycze jak to pisze. Pomozcie mi wymyslic cos sensownego bo [...]
[...] myslacy kategoriami "im wiecej tym lepiej" pokazam mi swoj cykl wygladal on miej wiecej tak: A wiec zaczynam od 5tab mety przez 5tyg po tych 5tyg. gdy meta mi sie konczy zaczynam wkowac omnadren tak z 3tyg bo mam tylko 5amp wiec jak to sie konczy to ruszam z deka 4tyg. a na koniec anapolon z 1-2tab dziennie tak z 2-3tyg. Po [...]
Też dziś pomyślałam, że to takie trudne pogodzić się, że rodzice się starzeją a co do dziadka.. w tym wypadku lepiej oznaczałoby już tylko śmierć, uwolniłby się biedak ale to trochę taki temat tabu i ludzie nie rozumieją. Często ktoś kto nie zajmował się takim człowiekiem nie ma pojęcia o czym mówi i jest oburzony, że jak można komuś życzyć [...]
[...] i pisza ******ly na moj temat-to juz lepiej niech nic nie pisza,bo od czytania tych wypocin funduje sobie zmarszczki O jaaaaaa normalnie hehe ze STARA GWARDIA SFD rozumiemy sie bez slow-a od jakiegos czasu na forum siedza same smrodki i jeden drugiego przesciga w pomyslach Tacy eksperci sie znalezli...ciekawe ze inni faceci nie jada mi w moim [...]
[...] ) Majkel gorzej będzie jak będzie jak z Peterem... Nie mam pewności,że Solis pokona Vitalija...Ale... I co najważniejsze nie nastawiam się na to,że Solis pokona Vitalija,by sie nie rozczarować...Jak z Peterem... Ale po prostu ,to jest bokser,który mnie przekonuję,tak,że avatara zmieniłem... Ryzyko...Ale podstawy są...Kaski jednak nie postawię... [...]
a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]
Na ja mam w planie przysiady, wznosy z opadu, ht a pozniej bulgary i rdl na jednej nodze....niezawodnie po kazdym treningu nie moge siedziec na tylku i jeszcze trener mowi, ze sie obijam z ht i kaze wiecej haha. Takze rozumiem Cie. Co bol przejdzie to dam sobie popalic prowadzac zajecia wiec znowu jazda a tu znow przysiady w planie....Wczoraj w [...]
[...] W ramach pięcioletniej umowy z Orlando polski koszykarz zarobi aż 34 miliony dolarów. Co było najlepszą inwestycją Gortata? - Odpowiem przewrotnie: inwestycja w samego siebie. Dbanie o rozwój, praca nad sobą jako koszykarzem i konsekwentne budowanie wizerunku. Jeśli chodzi o finanse, to moje projekty wciąż są w trakcie realizacji. - [...]
Mowie zeby bazowac na tych cwiczeniach narazie , Czesiek wlasnie o tym mowie i tak robie jak mowi Hekade zarzucam tyle ile moge ale powoli .. ostatnio w wiosle siedzac na wyciagupsozlo 5 kg za duzo i bol sie odezwal ale przeszedl w miare szybko .. Hekade nie mozesz podrzucic jakiegos linku co do rozciagania tych plecow ? Zmieniony przez - kacper95 [...]
Witam wszystkich - zarówno testerów szczęśliwców jak i obserwatorów Chciałem przypomnieć bądź zaznaczyć że jako zastępnik kawy jest 1 kaps Przedtreningowo natomiast 2 kaps Jeżeli chodzi o zwiększanie ilości produktu Naturalnie drobne ostrzeżenie na początku naboru jest swego rodzaju podejściem asekuracyjnym i nie ma co tego ukrywać Jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] świetnie to ilustruje: każdy słyszał o diecie kapuścianej. Do strawienia kapusty potrzeba więcej energii, niż ona dostarcza- netto artykuły spożywcze mogą być więc na minusie! Dlatego mówi się, że kcal kcal nie równa- 100 kcal z mięsa dostarcza netto mniej kcal, niż 100 kcal z rafinowanego cukru, który wchłania się natychmiastowo i bez żadnych [...]
Tak jak mówi Saida. Bez bicia przyznaję się, że czasem sama zjem ciastko u cioci na kawie, ale to naprawdę bardzo sporadycznie. Co mnie (może i Ciebie też to przekona) odrzuciło od słodyczy, to bieg na orbim, gdzie pojawiła się info, że po 30 min spaliłam 140 kcal co odpowiadało batonikowi, który zjadłam tuż przed. Stwierdziłam więc, że [...]
skoro zrobilo sie tak rodzinnie to ja napisze tez cos o rodzinie:] W swój dyskurs historyka pragnie włączyć konstatacje etnologów, socjologów i demografów. Realizowanie założeń rozpoczyna od ujednolicenia i sprecyzowania pojęcia rodziny. W centrum analiz umieszcza relacje istniejące między małżonkami i pomiędzy rodzicami a dziećmi. Ich tłem [...]
[...] tylko to ciśnienie podwyższone Milczex mówi że pocenie może być wynikiem zwiększania wagi, retencji itp ale jak widuje świniaków po 120kg na antku z omką którzy w ogóle sie nie pocą a ja chwile postoje w kolejce i mi z czoła kapie to jest dziwne lekko Nie wiem co z tą metką robić... Co mnie dziwi po raz pierwszy na mecie zgagi nie mam, ani [...]
[...] tych ludzi rzekomo mądrzejszych od Bruce'a, otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys historyczny dlaczego, garda się ciut zmieniła i zaleciłem obejrzenie walki Jakck'a Dempseya. Garda z wyciągniętymi rękoma do przodu jest to [...]